May 27, 2026
Tobias Christensson är "Head of Nutrition" vid det inom "sports
fueling" världsledande företaget Maurten. Sedan grundandet av
företaget 2015 har några av världens ledande konditionsidrottare
lärt sig och utvecklat sina energiplaner, där har Tobias ofta haft
ett finger med i spelet och gjort forskning och utvecklat de steg
vi har tagit inom kolhydratsladdning de senaste 10 åren. I och med
den senaste tidens utveckling inom hur man ska ladda inför men även
under ett långlopp, och i efterdyningarna av de fantastiska
resultaten vid årets London Marathon, så ville vi sitta ned med
Tobias för att höra hur man ska tänka kring kostoptimering inför,
under och efter ett marathon och andra sträckor. Bör motionären
sikta på samma nivåer som elitlöparna under ett maraton? Hur lång
tid innan bör man börja kolhydratsladda? Finns det skäl att se över
den regelbundna kosten och skjuta till mer kolhydrater på en mer
daglig basis? Allt detta och lite till får vi lära oss av Tobias i
vecknas avsnitt!
John har sprungit ytterligare ett lopp, denna veckan fina
Tolvanloppet ute i Bromma. Tolv kuperade kilometer i vacker
villaidyll som gav mersmak. Manne är på Gran Canaria och tränar på
bra! Han leder löpargrupper, springer hårda intervaller på band och
får äntligen tid över från allt fix som ska göras på
hemmaplan.
Veckans Sponsorer: Apohem (missa inte Apohems "Running Weeks", 25%
rabatt på allt för löpningen och med koden SPRINGSNYGGT10 erhåller
man 10% extra rabatt). Saucony - Vilka skor ska man välja för
Stockholm Marathon?